كيفية التخلص من الشد العضلي بعد التمارين | المرسال
وعادةً ما يتلاشى الألم بعد بضع دقائق ، وفي بعض الأحيان قد يستمر لمدة تصل إلى 10 دقائق ،ويمكن لعضلاتك أن تصبح لينة لمدة تصل إلى 24 ساعة بعد ذلك ، ويمكن أن يعود التشنج العضلي عدة مرات قبل أن يتحسن نهائيًا .